Wissenswertes über den Moringa-Baum
Moringa und andere Kulturen
Wie und wo wächst der Moringa-Baum?
Wertvolle Bestandteile des Moringa-Baumes
Moringa bietet viele wichtige Inhaltsstoffe
Zu den zahlreichen wertvollen Inhaltsstoffen, die die Moringapflanze für uns so besonders macht, gehören:
- Essentielle Aminosäuren (u.a. Arginin und Histidin, wichtig für Zellentwicklung und Zellschutz)
- Vitamin A (fördert das Sehvermögen)
- Vitamin C (stärkt das Immunsystem)
- Kalzium (maßgeblich für Zähne und Knochen)
- Magnesium (unterstützt die Durchblutung)
- Kalium (unterstützt den Stoffwechsel)
- Eisen (wirkt positiv auf den Sauerstoffhaushalt von Blut und Zellen)
- Zink (fördert die Wundheilung bei Entzündungen)
- Omega-3-Fettsäuren (fördert die Gehirnfunktion)
- Zeatin (Botenstoff für den ausgewogenen Nährstoffhaushalt im Körper)
Moringa für die Gesundheit
Moringa in der Küche
Moringa Oleifera findet vielseitige Verwendung im täglichen Gebrauch und lässt sich je nach Geschmack zu verschiedenen Speisen wie Smoothies, Suppen, Saucen, Curry und Joghurt hinzufügen. Verwendet wird Moringa Oleifera in frischer Form oder zubereitet als trockenes Pulver. Es kann in die tägliche Nahrung integriert werden und passt in auch in Säfte, Brote und Pasta. Köstliche Rezepte mit Moringa finden Sie hier.
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Moringa bei Schwangeren und stillenden Müttern
In der aufregenden Zeit von Schwangerschaft und Stillzeit behauptete man früher, die Mutter müsse für zwei essen. Tatsächlich müssen jedoch lediglich die Nährstoffe für zwei Personen aufgenommen werden, während die benötigte Speisenmenge sich nicht zwangsläufig verdoppelt. Moringa bringt den Extra-Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen für Mutter und Kind unkompliziert in die Ernährung und fördert darüber hinaus die Milchbildung bei der Mutter. Die Aminosäuren Arginin und Histidin sind nur zwei der wichtigen Nährstoffe, die in den Wachstumsphasen verstärkt benötigt, vom Kind jedoch nicht ausreichend selbst hergestellt werden können. So sorgt die Mutter während Schwangerschaft und Stillzeit mit Moringa optimal für die Bereithaltung der essentiellen Aminosäuren.
Moringa - auch für Kinder und Senioren gut geeignet
Das Kind wird im Mutterleib und in der ersten Zeit nach der Geburt durch das Stillen über die Mutter gut mit vielen wichtigen Nährstoffen versorgt. Während und nach dieser Zeit kann die Ernährung des Kindes ebenfalls mit Moringa unterstützt werden. Während der ersten drei Lebensjahre wächst und entwickelt sich der Mensch so schnell wie nie wieder in seinem Leben. Der Bedarf an Nähr- und Aufbaustoffen für das Wachstum, die Entwicklung von Hirn- und Nervenzellen sowie die Immunstärkung wird durch Moringa optimal gedeckt. Natürlich fördern die zahlreichen Nährstoffe in Moringa auch die Gesundheit von Senioren, um sich längstmöglich gesund und vital zu fühlen und auch zu bleiben.
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Moringa bei Diäten sowie für Veganer und Vegetarier
Diäten und besondere Ernährungsweisen können ebenfalls schnell zu Mangelerscheinungen führen. Wer bei erwünschtem Gewichtsverlust einfach die Speisenmenge reduziert, läuft in Gefahr seinem Körper nichts Gutes zu tun. Moringa hilft bei einseitiger Ernährung mit vielfältigen Nährstoffen weiter und sorgt auch bei diätischen Ernährungsumstellungen für einen ausgewogenen Nährstoffhaushalt. Die vegetarische oder vegane Ernährung bietet zwar die gute Möglichkeit der ausgewogenen Nährstoffversorgung. Dies erfordert bei einigen Nährstoffen jedoch die genaue Auseinandersetzung mit dem Speiseplan, was im hektischen Alltag mitunter schwierig ist. Durch die Einnahme von Moringa gehören Mangelerscheinungen der Vergangenheit an, da der Bedarf an Proteinen, Kalzium und Eisen unkompliziert gedeckt wird, ohne auf tierische Hilfsmittel zurückgreifen zu müssen. So kann Moringa-Pulver ein wertvoller Bestandteil einer vielseitigen und abwechslungsreichen Ernährung sein.
Moringa unterstützt Sportler und Menschen mit hohem Leistungsdruck
Ein hektischer Alltag und eine hohe Leistungsbereitschaft bedürfen ebenfalls einer guten Nährstoffversorgung, damit sich der Mensch rundum wohlfühlt. Mit Moringa erhalten Leistungssportler und gestresste Menschen essentielle Vitamine, Proteine und Mineralstoffe, um der täglichen Belastung optimal standzuhalten. Die Vitamine A und C sowie ein hoher Anteil an Eisen gelten als förderlich für den Kreislauf und den Sauerstoffhaushalt im Blut, während Kalzium für die Muskelarbeit benötigt wird. Darüber hinaus bringt Moringa wertvolle Antioxidantien mit, die den Zellschutz des Körpers motivieren.
Moringa für die Kosmetik
Die wertvollen Inhaltsstoffe bringen eine verbesserte Zellversorgung, Schutz vor freien Radikalen und eine Steigerung der Abwehrkräfte mit sich. So verwundert es nicht, dass Moringa auch in der Kosmetik eine wertvolle Hilfestellung für den Körper darstellt. Die Kosmetik von innen durch die gute Nährstoffversorgung findet jedoch auch von außen Unterstützung durch Bäder, Pflegecremes und -lotions mit Moringaöl und -pulver.
Gute Ernährung für das Tier mit Moringa
Ebenso, wie der Mensch von den Nährstoffen des Moringa-Baumes profitiert, kann auch der liebste Vierbeiner durch die Gabe von Moringa in der Nahrung gut mit allen benötigten Nährstoffen versorgt werden. Besonders hilfreich ist die Verwendung des Pulvers bei einer vegetarischen Ernährung von Hund oder Katze.
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