Veganer Lubrikator mit Früchten

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Zutaten

  • 125 ml Wasser (oder Saft)
  • 2 EL Süßlupinenpulver
  • 2 EL Hanfsamen (geschält)
  • 3 EL Bio-Kokosmus
  • 2 TL Zimt
  • 1 Birne
  • 2 Aprikosen
  • 20 ml Zitronensaft
  • 50 g Blaubeeren (oder Mango-Stückchen)

Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixer geben und ca. 30 Sekunden mixen. Je nach Leistungskraft des Mixers kann das auch etwas länger dauern. Die Menge ergibt 2 volle Gläser – eine reichhaltige Mahlzeit für viel Energie.
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