Veganer Lubrikator mit Früchten

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    Zutaten

    • 125 ml Wasser (oder Saft)
    • 2 EL Süßlupinenpulver
    • 2 EL Hanfsamen (geschält)
    • 3 EL Bio-Kokosmus
    • 2 TL Zimt
    • 1 Birne
    • 2 Aprikosen
    • 20 ml Zitronensaft
    • 50 g Blaubeeren (oder Mango-Stückchen)

    Zubereitung

    Alle Zutaten in den Mixer geben und ca. 30 Sekunden mixen. Je nach Leistungskraft des Mixers kann das auch etwas länger dauern. Die Menge ergibt 2 volle Gläser – eine reichhaltige Mahlzeit für viel Energie.
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